Alimentos para comer:
- Alimentos saludables con carbohidratos
- Verduras
- Frutas
- Legumbres, como frijoles
- Cereales integrales
- Alimentos ricos en ácidos grasos omega 3
- Atún
- Sardinas
- Salmón
- Caballa
- Hipogloso
- Bacalao
- Alimentos monoinsaturados y poliinsaturados
- Aceite de oliva
- Aceite de canola
- Aceite de cacahuete
- Almendras
- nueces pecanas
- Nueces
- Aguacates
Los alimentos que deben evitarse:
- Alimentos ricos en grasas saturadas
- Alimentos ricos en grasas trans
- Carne de res
- Carnes procesadas
- Bebidas azucaradas
- Productos lácteos ricos en grasas
- Alimentos salados
- Comida frita
Deja de fumar: Fumar aumenta el nivel de azúcar en sangre.