Alimentos para comer:

• Alimentos saludables con carbohidratos
• Verduras
• Frutas
• Legumbres, como frijoles
• Cereales integrales
• Alimentos ricos en ácidos grasos omega 3
• Atún
• Sardinas
• Salmón
• Caballa
• Hipogloso
• Bacalao
• Alimentos monoinsaturados y poliinsaturados
• Aceite de oliva
• Aceite de canola
• Aceite de cacahuete
• Almendras
• nueces pecanas
• Nueces
• Aguacates

Los alimentos que deben evitarse:

• Alimentos ricos en grasas saturadas
• Alimentos ricos en grasas trans
• Carne de res
• Carnes procesadas
• Bebidas azucaradas
• Productos lácteos ricos en grasas
• Alimentos salados
• Comida frita

Deja de fumar: Fumar aumenta el nivel de azúcar en sangre.